A veces el bienestar no viene de un retiro espiritual ni de un curso de 8 semanas. A veces viene de pequeñas cosas que parecen simples pero te devuelven al presente. Estas son las mías:
🌞 Tomar sol 10 minutos en el balcón sin mirar el celular
📖 Leer 2 páginas de un libro en vez de scrollear TikTok
☕ Preparar mi café con calma, como si fuera un ritual
🧘♀️ Estirar 5 minutos antes de empezar el día
🎧 Escuchar un podcast mientras limpio o cocino
✍️ Escribir en una libreta sin estructura, solo lo que salga
No es hacer mucho, es hacer con intención.
Y aunque sea solo uno por día, ya cambia el tono de todo lo demás.